От какво се влияе кърмата? Храните

Както и повечето кърмещи майки, вие сигурно се чудите какво да ядете или какво да пиете и как то би повлияло на бебето през кърмата? В няколко последователни теми ще видим как различните съставки влияят на кърмата и какви предпазни мерки трябва да вземете. Започваме с групата на храните:

Спазвали сте зверска диета през деветте месеца и сега имате огромното желание да си поръчате гигантска пица с всички подправки или просто да хапнете тайничко една шкембе чорба? Няма причина да не се поглезите вече, но все пак избягвайте острите подправки, лукът и сирента докато не сте сигурни дали бебето не е чувствително към нещо, което вие приемате. Газовете и нервността на бебето са обичайните сигнали, че нещо, което сте яли е попаднало в кърмата. Диарията и обривите могат да са симптом на алергия. Консултирайте се с вашия лекар преди да направите някакви промени в диетата си – доброто хранене е основното за кърмещите майки.

Храна		Какво да правя
Зеле, лук, чесън, карфиол (и подобни като броколи), пипер, краставици и ряпа – могат да причинят газове, които обикновено продължават около 24 часа и след това изчезват		Изключете дразнещите храни от менюто си, поне за първите пет месеца от кърменето, докато храносмилателната система на бебето се развие достатъчно
Краве мляко – и млечни продукти (сирене, кашкавал, кисело мляко а в някои случаи дори масло). Млечните продукти могат да причинят алергична реакция у бебето. Симптомите могат да се появят по всяко време – в рамките на минути след храненето до няколко чяса след това. Могат да се проявят като диария, обрив, сърбеж, газове, сълзене и сополевене, кашлица или запек.		Изключете всички млечни продукти от диетата си за две седмици и наблюдавайте бебето за подобрения.
Цитрусови плодове като портокали, лимони, грейпфрут и мандарини обикновено предизвикват дразнене. Симптомите		Спрете подозрителните храни за около седмица (достатъчно дълго за да се изчистят изцяло от организма ви) и наблюдавайте състоянието на бебето за подобрения
Шоколадът – съдържа химикали (алкалоиди), които дразнят храносмилателната система. Симптомите могат да са раздразнение и диария		Спрете шоколадите (съжалявам) за около седмица (достатъчно дълго за да се изчистят от организма ви) и наблюдавайте състоянието на детето
Яйцата, житните и пшеничени храни, рибата, ядките, особено фъстъците и соята са алергени. Симптомите могат да включат раздразнение, повръщане, диария, изриване, и подуване на лигавицата на носа и устата. Протеините от тези храни могат да попаднат във вашето кръвообращение и оттам в кърмата.		Пазете си графика какво сте яли и кога. Махнете подозрителните храни за около седмица. След това започнете да включвате по една храна за да намерите виновника. Имайте предвид, че всяка такава промяна в диетата ви трябва да бъде сведена до знанието на вашия лекар.

Източник: babycenter.com превод В.М